Диeтoлoги убeждaют чaстичнo отказался наотрез от мяса и употреблять в пищу больше растительного белка.
Соответственно данным ученых, если один день в неделю заменить порцию мяса горстью миндаля, ведь это снизит риск преждевременной смерти на 17%.
И врачи советуют одну порцию мяса в неделю, заменить возьми столовую ложку арахисового масла или 100 грамм миндаля. Позднее работа желудочно-кишечного тракта обязательно изменится в лучшую сторону.
Люди в белых халатах уверяют, что не обязательно полностью отказываться от мяса, а просто-напросто уменьшать его количество в рационе. Также стоит добавлять в большей мере фруктов, овощей, каш, орехов и бобовых и такой рацион может несравненно продлить нашу жизнь.