Чтoбы нe чувствoвaть сeбя устaлым и жить(-быть максимально продуктивным – в течение рабочего дня нужно делать перерывы. Так помните, что проверка соцсетей – это не отдых кайфовый время работы, а скорее его главный враг.
Техники период-менеджмента, например Pomodoro, предполагают разделение рабочего времени для активную работу и перерыв. Такие рабочие «забеги», чередующиеся с отдыхом, конечно повышают производительность. Однако сколько времени должно пройти промеж (себя) ними?
Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-скоротечный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно пристроить отдых подольше. А вот создатели интернет-сервиса DeskTime толково многочисленных исследований вычеслили совсем другие числа.
Они выяснили, что же самые продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Результативность данной техники объясняется несколькими причинами: — зная, какими судьбами скоро наступит перерыв, вы работаете более сосредоточенно и целенаправленно; — коль скоро вы упорно работаете дольше 52 минут, то сие может привести к потере трудоспособности; — сидеть на месте соответственно 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая усилия в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровьишко, так и на способность концентрироваться.