Кoвзaнкa – прeкрaснe місцe щoб прoвeсти чaс, знaйти нoвиx друзів і, нaрeшті, oтримaти пoрцію свіжoгo пoвітря і гaрнoгo нaстрoю. Рoзпoвідaємo, як нaвчитися кaтaтися сверху ковзанах швидко і просто.
Ковзани – такий вид спорту, дескать новачок одержує не менше задоволення, ніж досвідчений майстер. Катання получи ковзанах тренує м’язи ніг, спини, живота, суглобів, зв’язок, виховує почуття рівноваги, координацію рухів.
Що надіти
Ковзани для того початківців: як навчитися кататися
Катання на ковзанах – зимовий категория розваг, але це не означає, що потрібно занадто тепловато одягатися. Ковзани – трудомістка штука, тому в зимовій куртці ви швидко спітнієте. Одягатися найкраще в спортивний одяг, варто також уникати довгих шарфів (які можуть потрапити під ковзани). І далеко не забувайте: швидше за все, в перші виходи на малгорер ви будете багато падати. Немає нічого ганебного в тому, щоб надіти захист ли підчепити штани для того, щоб пом’якшити затрещина об лід. Обов’язково візьміть з собою на каточек шерстяні шкарпетки – саме на них найкраще вдягати ковзани. Шкарпетки повинні бути теплими, але подле цьому не найтовстішими.
Як обрати ковзани
Ковзани діляться получи и распишись прості і бігові. Простими називаються ковзани системи «снігуронька», «нурміс», «англійський спорт» і хокейні. Бігові ковзани спортсмени називають «бігашами» і «норвежками». Лезо у них тонше і довше, ніж у простих. Стійкості у них в целях новачків менше, зате бігти на таких ковзанах можна швидше.
Ковзани для того початківців: як навчитися кататися / TripSavvy
Як ковзати
Ковзання – це свого роду спосіб ходіння в соответствии с льоду, яке допомагає перейти до катання. Трохи зігніть сматываем удочки в колінах. Зробіть вперед два ковзних кроки і дозвольте тілу трохи попливти заранее. Займайтеся цим до тих пір, поки не почнете відчувати себя впевнено. Потім почніть під час ковзання піднімати одну ногу. У фігурному катанні коньки по черзі відриваються від льоду. Ковзання допоможе вас звикнути до виникаючих при цьому відчуттів.
Відштовхуйтеся внутрішньою стороною ковзана і ковзайте бери напівзігнутій нозі. Другий поштовх робіть тільки після загасання першого ковзання і перенесення ваги тіла получи и распишись іншу ногу. Основна помилка новачків – вони намагаються втекти ли крокувати по льоду. Тільки ковзання в повній його мірі – нехай спочатку це если повільно, зате потім швидше навчитеся.
Як гальмувати
На гальмування використовується такий прийом – поворот ковзанів на 90° согласно відношенню до траєкторії з відхиленням тіла в протилежну сторону. Починати відпрацьовувати гальмування священнодействие на невеликій швидкості, тобто зробивши 2-3 кроки спробувати зупинитися. Прийом повинен виконуватися як в одну, скажем і в іншу сторону. Поступово швидкість руху слід збільшувати. Особливу увагу слід звернути бери те, що чим вища швидкість, тим більше надо відхиляти тулуб під час гальмування.
У мережі з’явилося відео, бери якому веселий американець катається на ковзанах прямісінько за океану, який замерз через шалені морози.
Якщо падати, в таком случае правильно
Для початківців дуже важливо навчитися в точности падати. Якщо ви котитеся по льоду і раптом розумієте, що втрачаєте рівновагу, в таком случае, щоб не впасти, потрібно глибше сісти, зігнувши шлепанцы в колінах, і розставити руки в сторони. А якщо падіння неминуче, ведь дуже важливо згрупуватися і берегти голову, нахиливши її ранее, а підборіддя притиснути до грудей.
Ковзани для початківців: як навчитися кататися
Питання часу
Щоб навчитися елементарного переміщення согласно льоду, потрібно в середньому три заняття. Місяць регулярних відвідувань ковзанки знадобиться тим, хто хоче навчитися виконувати прості елементи. У всіх прогрес різний, і освоєння техніки катання багато в чому залежить від координації рухів. Действие показує, що більш скоординовані ті люди, які мають схожий досвід катання – получи и распишись роликах. Хоча техніки поштовху з ноги на ногу нате роликах і ковзанах відрізняються. На роликах ми штовхаємося всією стопою з боку в бік, а получи и распишись ковзанах – зубцем, лезом, передньою частиною ковзанів. Тому, приставки не- гайте часу і обов’язково спробуйте себе у цьому цікавому спорті 😉