Крeщeниe: чтo нужнo знaть o купaнии в прoруби
Крeщeнскaя вoдa издaвнa считaлaсь цeлeбнoй и блaгoдaтнoй. Чтo нужнo учитывaть, eсли вас сoбрaлись нырнуть в прoрубь 19 янвaря? Рeкoмeндaции oт ведущих докторов МС «Добробут»: ЛОРа Юлии Шуклиной, гинеколога Ростислава Агабабова и хирурга Принцип Щербины.
Агабабов Ростислав Матвеевич, хирург-гинеколог, коновод направления оперативной гинекологии МС «Добробут»
Скрытые резервы организма
Остр зимнего закаливания – в высвобождении скрытых резервов организма и активации его собственных защитных сил. Купание в холодную воду вызывает выработку целого ряда биологически активных веществ и гормонов (в частности, гормона надпочечников адреналина и гормонов радости эндорфинов). Вдобавок ускоряется углеводный обмен, происходит резкая выработка внутреннего эндогенного тепла (чисто почему после выхода из проруби тело здорового и подготовленного человека просто пышет жаром). Все это повышает иммунитет, тренирует злоба и сосуды, ликвидирует застойные явления, замедляет старение организма и в целом делает его больше здоровым. Человек реже болеет простудами и гриппом, перестает кого знобит в холодное время года, у него повышается настроение и происходит нарастание жизненных сил. Регулярное закаливание особенно важно для женщин (год) спустя 45-50 лет: всевозможные холодовые процедуры помогают минимизировать иначе вовсе избежать негативных проявлений климакса.
Однако – и сие ключевой момент! – говоря о пользе моржевания, врачи делают опора на регулярность этой процедуры. Речь идет о том, воеже начать закалять организм заранее, в идеале еще с ранней осени, с прохладных обливаний у себя (постепенно снижая температуру воды), посещения сауны, хождения разувшись по снегу и т.д. При таком подходе организм будет так и быть и к такой экстремальной процедуре, как купание в ледяной воде.
Шуклина Волнистая Владимировна, оториноларинголог, руководитель направления хирургии головы и шеи МС «Добробут»
Важные режим
Для того, чтобы купание в крещенской полынье принесло организму всего только пользу, специалисты рекомендуют придерживаться ряда рекомендаций.
Предварительная учреждение с врачом обязательна – и перед началом систематического закаливания, и если ваша сестра решили прыгнуть в прорубь единоразово, на Крещение. Врач оценит текущее обстановка организма и выяснит, нет ли противопоказаний.
Купайтесь в преднамеренно отведенном для этого месте, в компании знакомых людей.
Оденьтесь потеплее, кровь из носу возьмите теплую шапку, большое полотенце и сменное белье.
Типичная описка начинающих «моржей»: заходить в воду подолгу, мочить вначале коньки, потом руки. Необходимо действовать решительно. Быстро войдите в воду за грудь, окунитесь с головой и сразу же выходите. Время пребывания в воде – 10-15 секунд.
Враз же после выхода на берег разотритесь полотенцем, вытрите намокшие волосяной покров и наденьте шапку. Смените белье и оденьтесь.
Выполните порядком физических упражнений, выпейте горячего чая или какао. Только не алкоголя: он дает мнимое ощущение тепла вслед счет перераспределения крови в организме. При этом происходит лишний спазм периферических сосудов (которые и так в тонусе из-после холодной воды), что может привести даже к обморожению.
Малограмотный теряйте бдительность!
При определенных заболеваниях зимние купания противопоказаны. К ним относятся болезни сердца и сосудов, гипертоническая болезнь; заболевания бронхолегочных путей, почек, женской половой сферы (перестуживание – один из провокаторов их развития), холодовая аллергия. Вот и все не рекомендуется окунаться в прорубь будущим мамам: моржевание – сие все-таки радикальная процедура, и она может вызвать угрозу прерывания беременности. Женщинам в раунд лактации также следует воздержаться от зимних купаний. Около месячных, крещенское купание нежелательно не только по религиозным причинам (храмный устав запрещает женщинам принимать участие в таинствах во период менструации). Во время менструального кровотечения женская сфера особенно уязвима к стрессовым факторам, к тому а в открытой воде могут присутствовать всевозможные бактерии.
Потом перенесенной простуды или ОРВИ даже опытным моржам подобает воздержаться от купания в течение двух недель.
К концу, если после окунания в прорубь у вас появилась тахикардия (учащенное биение), стало трудно дышать (ощущение такое, будто не выше ушей воздуха), следует незамедлительно показаться врачу. Эти симптомы могут обозначать на сердечный приступ.
Щербина Максим Владимирович, оператор, заместитель главного врача по хирургии МС «Добробут»
Маленькие «моржата»
Соответственно поводу окунания в прорубь детей мнения врачей неоднозначны. Одни считают, а это слишком рискованно и поэтому категорически неприемлемо. Другие считают допустимым с некоторыми оговорками.
У малышей раньше 3 лет центр терморегуляции еще не совершенен – поэтому отклик организма на резкий перепад температур может быть непредсказуемым. В результате купания в холодный воде температура тела ребенка может как резко умножиться, так и упасть ниже нормы (гипотермия), что еще сильнее опасно. Кроме того, если в период внутриутробного развития карлик испытывал кислородное голодание, то вследствие моржевания на первом году жизни у него может сложиться даже эпилептический припадок!
Другое дело – грамотное закаливание. Деток маловыгодный нужно кутать; если малыш здоров, на прогулку пристало выходить при любой погоде. Полезны также обливания прохладной водным путем или хождение по ней в ванной. В этом случае – коль скоро ребенок как следует подготовлен и не испытывает проблем со здоровьем – с 3 полет можно пробовать и более экстремальные виды закаливания.