Всe xoрoшo знaют, что-что есть поздно вечером не очень полезно. Однако питаться несколько продуктов, которые даже вечером не навредят фигуре.
Делать за скольких пишет издание Сosmo.com.ua, на ночь можно приготовить сендвич с рукколой, рикоттой и апельсином. Этот сэндвич будет сытным, да содержит всего 119 калорий.
Ингредиенты: 4 отрубные булочки не то — не то хлебцы;
75 г рукколы;
1 апельсин;
50 рикотты;
вороной молотый перец и соль по вкусу.
Приготовление:
Рукколу полагается промыть и нарезать. Далее чистим и нарезаем апельсин и добавляем к рукколе. Булочки нарезаем по, смазываем рикоттой и наполняем апельсинами и рукколой.