С приxoдoм кaждoгo Нoвoгo гoдa пишущий эти строки в oчeрeднoй рaз oбeщaeм сeбe нaчaть нoвую жизнь – зaписaться в спoртзaл, утрoм дeлaть зарядку, до (ай-ай-ай по два литра воды.
И почему-то постоянно эти списки теряются, обещания забываются, а на смену им приходят отговорки, в честь какого праздника в этот раз не получилось.
Поэтому в этом году до сего времени планы по улучшению нашего здоровья предлагаем объединить с мобильными приложениями, (для того они отслеживали наши результаты и мотивировали дальше работать надо собой.
7 минут упражнений
Начнем с утренней гимнастики. У нас двадцать (десять не хватает фантазии на интересные движения, поэтому пробежка слишком быстро надоедает.
Передайте эту работу приложению «7 минут упражнений». Каждая накачка состоит из 12 упражнений по 30 секунд, и мало-: неграмотный займет более семи минут вашего времени, к тому но для их выполнения вам не нужен никакой обстановка.
Разработчики уверяют даже такой короткой разминки в достаточной степени, чтобы улучшить ваше здоровье.
Runkeeper
Коли же вы отдаете предпочтение утренним пробежкам, то вашим неизменным компаньоном достанет приложение Runkeeper. Он нарисует ваш маршрут, подсчитает исполнившееся бега и количество сожженных калорий.
К тому же тогда вы можете следить за достижением своих друзей, ась? станет еще одной мотивацией.
Water drink reminder
Позанимались, наши дни выпить воды, тем более, что это один с главных составляющих здорового образа жизни. Попробуйте приложение Water drink reminder – дьявол идеален, для тех, кто хочет больше пить, да постоянно забывает. Вводите в программу, сколько какого напитка выпили, и коли приложение в дальнейшем не будет получать новой информации, в таком случае недовольно пробулькает.
А если вам интересно, какие постное молоко лучше пополняют водный баланс – испытайте приложение Water balance. Проследите, точь в точь повлияет на этот уровень стакан воды и, к примеру, мокко.
Eye care exercises
Идем дальше, вы приходите в канцелярия и на несколько часов садитесь перед монитором. Пора поберечь и о глазах. Приложение Eye care exercises офтальмологи разработали таким образом, так чтобы оно приспосабливалось к вашему зрению, возрасту и имеющимся болезням.
Пользу кого начала вам предложат пройти несколько тестов – проверить чувство на остроту, ощущение цвета, и дефект формы хрусталика. Виртуальные лабиринты, подмаргивание, слежение за уткой тренируют мышцы глаза, избавляют с эффекта сухости и синдрома ленивого глаза.
Sleep time
Если только утреннее просыпание для вас это ежедневные пытки, поэкспериментируйте с приложением Sleep time. В характер ночи оно будет анализировать ваши циклы сна, меривать сердечный ритм и пробудит, когда вы будете в фазе неглубокого сна.
Далее того программа содержит 20 будильников. Подбирайте самые приятные про вас мелодии и пусть утро наконец станет добрым.
Существуют приложения, которые борются с храпом и такие, зачем будут отгонять от вас комаров. Изучайте и подбирайте про себя те аппликации, которые полностью удовлетворят ваши индивидуальные потребности. И нехай при этом вас не отвлекают мысли о поиске вайфая иначе слабый сигнал. С высокоскоростным 3G-интернетом от Киевстар следить вслед за своим здоровьем станет легкой полезной привычкой.