Мoдa нa прaвильнoe питaниe oxвaтилa, бeз прeувeличeния, вeсь круг. Oднaкo вмeстe с тем вокруг этого образа жизни существует сила мифов.
Именно во время погони за идеальной фигурой, слуги часто верят в не совсем правильные вещи и отказываются через действительно полезных продуктов. Пришло время развеять все популярные мифы о фастфуде, жирной пище и белке, пишет «Лайфхакер».
Калории через фастфуда достаточно просто сжечь
Многие люди оправдывают близкие ужины в фастфудах тем, что впоследствии сожгут набранные калории в спортзале. Же все не так просто, ведь для хорошего тела сверхценно не только количество калорий, но и качество продуктов.
Исследования показали, который регулярное употребление полуфабрикатов может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Сие касается и фастфуда.
Слишком много белка не случается
Когда человек начинает следить за своим рационом, некто обычно жертвует углеводами и начинает налегать на белки. Как-никак не стоит есть слишком много продуктов с высоким содержанием векша.
Его избыток в организме может способствовать как потере, приблизительно и набору веса. К тому же много мяса может нагадить нашему желудку, ведь для него это тяжелая снедь. Лучше всего всегда сохранять баланс.
Жир вреден
Пропал, нет и еще раз нет. Растительные жиры, которых бездна в авокадо, орехах и оливковом масле, в небольших количествах полезны угоду кому) организма и могут даже способствовать похудению, так как ускоряют обмен веществ. А жир из картофеля фри или торта действительно вреден и мало-: неграмотный несет никакой питательной ценности.
В фруктах много сахара, благодаря чего они вредны
Исследователи из Гарварда доказали, яко фрукты способствуют снижению веса. Они насыщены питательными элементами и помогают уберегать водный баланс. К тому же сахара в них содержится рядом немного. Однако при условии, если их употреблять в умеренных количествах и безграмотный поздно вечером.
После тренировок есть нельзя
Манера пищи сразу после тренировки не сводит на недостает все ваши усилия, как многие привыкли считать. В обратном порядке, после физических нагрузок организму для восстановления нужны питательные вещества. Превыше всего после тренировки сделать маленький перекус фруктом либо — либо белком, а после уже полноценно обедать или ужинать.