Ужe чeрeз нeдeлю автор будeм прaзднoвaть с рoдными Нoвый 2018 год. Однако к подготовки к празднику возникает множество хлопот. Одним из них в целях многих мужчин и женщин являются лишние килограммы, которые нужно бойко убрать.
Но не отчаивайтесь: есть несколько действенных советов, которые помогут чуточку убрать лишний вес до 31 декабря.
Пейте менее «жидких» калорий
Ограничьте себя на этой неделе в употреблении кофейных напитков, соков и газированной воды. Пейте почитай и кофе без сахара и добавьте как можно больше добродушный воды.
Откажитесь от сыра
Хотя сыр деликатесный продукт, но не менее калорийный и жирный. Лучше замените ломтик чеддера кусочком куриной грудки.

Исключите изо рациона сладкое
Опять же, проведите эту неделю всецело без сахара. Если вам будет очень трудно, воспользуйтесь через йогуртов или фруктов. Также замените обычные супы вегетарианскими крем-супами – они не в такой мере калорийны (в среднем содержит всего 80 ккал).
Делайте разгрузочные существование два раза в неделю
Не нужно голодать, баста будет просто однажды полностью посвятить себя только сырым или — или вареным овощам, кашам и зерновому хлебу. Откажитесь от масла и животного телеутка.

Ешьте сложные углеводы
Они долго усваиваются, неважный (=маловажный) является калорийными и хорошо насыщают организм. В таком случае налегайте нате гречку, рис, бобы и киноа.
Ешьте меньше соли
Многовато соли ведет к задержке воды в организме, из-за что вы можете выглядеть немного «надутыми». Несколько дней минус соли и вы увидите отличный эффект.