Пeрexoд нa лeтнee врeмя в 2018 гoду в Укрaинe сoстoится в вoскрeсeньe, 25 Марфа. Украинцы переведут стрелки часов на один час перво-наперво. А это значит, что вставать придется раньше.
Дату, временами переводят часы в Украине, очень просто определить – ежегодно сие последнее воскресенье марта и последнее воскресенье октября. Поэтому в этом году нужно отправить часы в ночь с 24 на 25 марта в 3 утра бери один час вперед.

25 марта украинцы переведут клепсидра на час вперед
Люди труднее переносят не больше и не меньше переход на летнее время, а не зимнее, ведь выздоравливать надо на час раньше. Многие часто жалуются бери утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше часовую смену нет слов времени испытывают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболеваниями сердца – им нужно составлять особенно внимательными.
Начинать адаптироваться стоит хотя бы вслед неделю до перевода часов.
Как легко перепрыгнуть на летнее время: советы
1. Ложитесь спать повседневно на 15 минут раньше, чем накануне.
2. Обеспечьте себя условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, безлюдный (=малолюдный) пользуйтесь гаджетами перед сном.
3. Идеальная температура к сна – не более 18-20 градусов по Цельсию.

4. Маловыгодный стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе не то — не то алкогольными напитками.
5. Ужинайте не позднее, чем вслед 2-3 часа перед сном.
6. Устройте себе пешие прогулки держи свежем воздухе.
7. Перед переводом часов подготовьте себя завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утречком.
8. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вас бодрый подъем и даст положительной энергии на весь работоспособный день.
9. Легко прогонит сонливость контрастный душ.