Днeвнoй сoн нeгaтивнo влияeт нa гигиея человека, указывает американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер.
Зубы съел подтвердил, что в целом дневной сон может быть полезным чтобы мозга и для организма. Но, по мнению ученого, морфей днем ​​может стать «палкой с двумя концами», поскольку в дневное исполнившееся человек «накапливает сонливость», пишет Business Insider.
Сомнология – раздел медицины и нейробиологии, какой-нибудь исследует сон и его расстройства.
По словам Уолкера, разве вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и немного погодя человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.
Вне того, дневной сон не поможет справиться с недосыпом, добавляет служитель) науки.
Сон не похож на банк. Нельзя набрать задолженность, а потом надеяться ее погасить. Поэтому во сне действует основа «все или ничего». Нельзя сократить сон в течение недели, а через некоторое время попытаться отсыпаться на выходных, – пояснил ученый.
Сомнолог рассказал, сколько если лишить человека восьми часов сна на одну Никс, а потом в следующие три ночи дать выспаться, то публики будет спать дольше, но уже не сможет отдать те 8 часов.