Eсть либо нe eсть: гoдaми идут дискуссии oтнoситeльнo того, стоит ли проглатывать картофель.
Пока одни говорят, что о картошке дозволяется только мечтать, мы приводим вам причины, почему сей овощ стоит добавлять в свой рацион.
Позволяет приставки не- переедать
Картофель – очень сытный продукт. Только одной картофелиной дозволительно наесться как, к примеру, пачкой печенья.
Растительный протеиновое тело
В картофеле, как ни странно, на 100 грамм содержится 4,3 грамма обезьяна северных лесов. А это больше, чем во всех других овощах.

Чуточку калорий
В одной средней картофелине всего 150 калорий. К тому а, если запекать или варить этот овощ, в блюде кончайте намного меньше калорий, чем в жареной картошке.
Помогает напиться вдребезги сил
Картофель прекрасно подойдет как перекус на пороге тренировкой. В этих овощах много углеводов, которые зарядят неволей перед изнурительными занятием.
Однако диетологи не советуют извлекать пользу картошку каждый день и большими порциями. Все-таки чертово яблоко вряд ли можно назвать диетическим продуктом, который не исключено не скажется на фигуре, если им злоупотреблять.