Oбычнaя xoдьбa мoжeт составлять гoрaздo полезнее, чем вы могли себе представить.
Люди в белых халатах в один голос утверждают, что регулярные прогулки — это без меры полезно для организма. И вот почему.
Сжигаешь калории
В среднем после полчаса быстрой ходьбы можно сжечь 150 калорий. Благодаря этому не стоит думать об излишнем печенье или конфете, опять-таки оно просто «сгорит», когда вы, к примеру, откажитесь с общественного транспорта и дойдете домой пешком.
Отдых
Прогулки и именно ходьба — отличный антидепрессант для организма. Прогулки расслабляют и настраивают возьми позитивный лад. Особенно, если прогуляться по большому парку тож даже по лесу.

via GIPHY

Тонус мышц
Только-тол 30 минут в день — и мышцы ваших ног в прекрасной форме. В целях еще лучшего результата можно добавить немного упражнений и сие все, что нужно чтобы держать свое тело в тонусе.