Гoлoвнaя бoль утрoм мoгут вызвaть мнoжeствo причин, нo (абсолютная из них связаны с неправильным режимом сна.
Портал Lifehacker приводит три основных причны рассудочный боли утром и советы, как этого можно избежать.
Один-другой сна
Вашему организму нужно 7-8 часов сна, так чтобы нормально функционировать. Если спите меньше — это существенный перенапряжение для организма. Поэтому у вас учащается пульт и повышается прессинг, что и становится причиной головной боли.
Чтобы сие исправить – спите необходимые 8 часов. Если же это чертовски из-за ваш график, то спите днем согласно 20-30 минут. Это позволит вашему телу отдохнуть. Что ни говори не переусердствуйте, ведь более продолжительный сон может явиться причиной к тому, что вы будете чувствовать себя еще плоше, а головная боль усилится.

Слишком много сна
В случае если же ночной сон длится более 9 часов – это да может вызвать головную боль. После такого длительного сна ваш редуцент снижает уровень серотонина, а это в свою очередь снижает питание крови к мозгу и вызывает головную боль.
Чтобы сие исправить – спите не более 8 часов. И даже на выходных следуйте своему привычному режиму сна.
Маловато эндорфинов
Рано утром организм вырабатывает мало эндорфинов (гормонов счастья). Короткорослый уровень эндорфинов приводит к сужению сосудов, а это, в свою выстрел, ведет к недостаточному кровообращению в мозге и может стать причиной важнейший боли.
Чтобы это исправить — занимайтесь спортом иначе сделайте утреннюю зарядку. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов.