Инoгдa в рутинe рaбoчeгo дня нe позывает тратить много времени на большое количество пищи, с намерением утолить аппетит. Эксперты рассказали о нескольких продуктах, которые станут вашими помощниками в скором утолении голода.
Кедровые орехи

Осмотр показали, что жирные кислоты, содержащиеся в таких орехах, способствуют выработке гормона холецистокинина. Сей гормон отвечает за насыщение и регулирует аппетит.
Горячая яства (множ. ч.)

Чтобы быстрее насытиться, достаточно просто разогреть пищу. Доказано, чего запах горячей пищи влияет на центры насыщения в мозге и ускоряет настоящий процесс.
Зеленые листовые овощи

Капуста, портулак, шпинат и другие овощи содержат мало калорий, а вот получи и распишись их переработку организм тратит много энергии. Поэтому ваша сестра точно не останетесь голодными.
Оливковое масло

Оливковое ароматное золото также содержит жирные кислоты и способствует насыщению. Ученые с Корнельского университета обнаружили, что люди, которые употребляли оливковое постное вместо сливочного, ели меньше и потребляли меньше калорий.