Чaстo ни тaблeтки, ни длитeльный oтдыx нe пoмoгaют избaвиться oт высший боли. Возможно, вам стоит включить в рацион некоторые пища, и вы навсегда забудете о мигрени.
Если у вас болит черепица, обязательно выпейте стакан простой чистой воды или воды с ломтиком лимона может ли быть лайма. Вода поможет унять головную боль, поскольку как раз обезвоживание часто является ее причиной. А в целом придерживайтесь питьевого режима – отнюдь не менее 6-ти стаканов чистой воды в день.
На случай если вы часто страдаете от головной боли, включите правильные провизия в свое меню и заведите «дневник мигрени».
Цельнозерновые (съестные) припасы

На вашем столе обязательно должны присутствовать цельнозерновые (съестные) припасы, то есть богатые клетчаткой. Они также содержат магний – минерал, что поможет унять головную боль, вызванную менструацией. Кроме того, вас можете налегать и на другие богатые магнием продукты, такие чисто орехи, семечки, изюм, авокадо, зелень и морепродукты.
Лох
Лосось, наряду с тунцом и макрелью, богат омега-3 – здоровыми жирами, обладающими противовоспалительными свойствами, которые неотразимо могут подавлять воспаление головного мозга. Сюда также подойдут льняное зародыш и такое же масло.
Имбирь

Имбирь помогает перебороть не только с тошнотой и лишними калориями. Корень имбиря желательно потреблять как средство борьбы с мигренью. Он помогает подавить головную боль благодаря своим противовоспалительным и антигистаминным свойствам. Коль (скоро) вы чувствуете приближение головной боли, сделайте себе чашечку имбирного чая.
Оливковое оксоль
Оливковое масло является не только отличным источником витамина Е, а и помогает амелиорировать кровообращение, уменьшить воспаление и сбалансировать уровень гормонов. Среди других источников витамина Е растительные масла (как-то, масло зародышей пшеницы и рапсовое масло), орехи и ореховое прованское) масло, семечки.