Oкaзывaeтся, нeкoтoрыe прoдукты, кoтoрыe ты да я eдим, чтобы утолить голод, работают с точностью до наизворот. Дело в том, что такой перекус только «раздувает голод».
Об этом пишет издание «Живи активно».
Отсюда следует, если вы не хотите переедать, вам лучше миновать следующих продуктов.
Чипсы, крекеры и хлеб
Рафинированные углеводы хлестко повышают уровень сахара в крови, поэтому тогда выделяются большое величина инсулина. Инсулин забирает энергию на так называемое «сохранение», следовательно, человек продолжает испытывать голод. Именно поэтому, так, в ресторанах на столах ставят бесплатный хлеб, а в барах – снеки.
Заедки
Еда успокаивает участки мозга (таламус и гипоталамус), которые управляют процессом потребления пищи. Да потребляя сладости, эти области остаются активными. Мозг по времени посылает сигналы, что желудок пуст и требует пищи.
Пищевые продукты с низким содержанием жира
Во время жевания желудочек начинает работать активнее и выделяются пищеварительные соки. Поэтому, при случае вы потребляете обезжирену пищу, то желудок быстро переваривает потребленное и требует снова.