С нaступлeниeм oсeни, кaжeтся, чтo пoвoдoв в целях радости и счастья становится все меньше. Единственное желание в холодные день – укутаться в теплое одеяло и ни в коем случае не выбираться на улицу. Но осень и зима совсем не претекст, чтобы не наслаждаться жизнью.
Просыпайтесь рано
Одна изо причин осенне-зимних депрессий — нехватка солнечного света. Нейробиологи утверждают, ровно ключом к победе над скукой являются утренние прогулки. Необходимо проводить на улице хотя бы 30 минут в ряду 6 и 10:00. Если у вас есть возможность, то ходите получай работу пешком. Это поднимет вам настроение и поможет воскрести. Согласитесь, общественный транспорт такого эффекта не имеет.
Встречайтесь с друзьями
Беседа — один из лучших способов избавиться от стресса. Получите и распишитесь за правило встречаться с приятными вам людьми хотя бы крата в неделю.

Обнимайтесь
Важно обнимать тех, кого любите. Сие усиливает выработку антистрессового гормона.
Занимайтесь чем-в таком случае интересным
Что приносит вам наибольшее удовольствие? Уделяйте этому делу я признать себя виновным не могу бы полчаса в день — и вы почувствуете, как жизнь хватит (за глаза) ярче.