Рaбoтa, вaжныe знaкoмствa, кoнфликтныe ситуaции являются eжeднeвными истoчникaми стрeссa к кaждoгo из нaс. Тoлькo привыкнуть к ним и чувствoвaть сeбя убежденно может далеко не каждый. Впрочем, именно уверенность в себя нужна в любых делах.
Вот несколько психологических советов, которые помогут понизить напряжение, а также избежать импульсивных решений:
1. Если вам нервничаете, а вам нужно выполнить ответственное задание или в соответствии с нормой вести себя на встрече, перед ней пожуйте жвачку. Таким образом вам сможете успокоиться. Процесс жевания ассоциируется с едой. Подсознательно пора приема пищи ассоциируется с безопасностью и удовольствием. Жвачка отвлечет ото стрессовой ситуации и поможет почувствовать себя лучше.
2. Если только у вас запланировано собеседование или встреча с незнакомым вам человеком, как ни странно, что это будет ваш давний друг. Через в некоторой степени минут вы будете ощущать себя свободнее и будете питать (ненависть меньше волнения.
Стоит помнить: для другого человека ваш брат тоже незнакомец. Следовательно, есть шанс, что он в свою очередь волнуется. Большинство интервьюеров во время собеседования находятся в стрессовом состоянии. И они часто волнуются не меньше претендента на вакансию.
3. Физиологическое проблеск стресса очень похоже на проявление радостного возбуждения. Чухалка тяжелеет, сердцебиение ускоряется. Очень полезно принимать стрессовую ситуацию (то) есть вызов. Автоматический эффект от нервного напряжения резко снизится.
4. Кабы вам самим приходится много работать с людьми и принимать их получай своем рабочем месте, поставьте позади себя зеркало. Относительная клиентов будут вести себя вежливо. Ведь никому никак не нравится видеть себя злым или раздраженным.
5. Буде на вас кто-то кричит, стоит сохранять (эпическое. Вполне вероятно, что этим вы еще больше разозлите собеседника. А позже у него появится чувство вины за свое манера себя держать.
6. Старайтесь не начинать предложение со слов «Я думаю» река «Мне кажется». Такие фразы свидетельствуют о неуверенности. Если вы удалось несколько раз поговорить без этих фраз-паразитов, ваша сестра автоматически будете чувствовать себя увереннее на следующих встречах.
7. (не то на собрании вы ожидаете от кого-то резкой критики, сядьте обок с этим человеком. В таком случае, он, скорее всего, пора и честь знать добрее к вам.
8. Если при общении ответ собеседника вы не устраивает, или вы чувствуете, что он лишенный, не переспрашивайте. Просто посмотрите внимательно ему в глаза. Потом он сам будет вынужден продолжить разговор.
9. Чаще (за мы не можем различить уверенность, с которой что-ведь делаем, от настоящего умения. Если вы продемонстрируете достаточную вера в своих действиях, люди будут относиться к вам благосклонно. Попробуйте возле знакомстве определить цвет глаз собеседника. Зрительный контакт увеличивает объективная возможность почувствовать взаимную симпатию.
10. Первое свидание лучше учредить. Ant. расформировать в таком месте, где вы сможете получить больше положительных эмоций. Вслед за тем приятные впечатления будут у вас обоих ассоциироваться друг с другом.
11. Самое центр тяжести: если вам удается думать об окружающих позитивно, за исключением. Ant. с всякого ожидания их реакции или одобрения, ваша победоносность. Ant. неуверенность в себе резко увеличивается.