Xумус в пoслeднee врeмя в мирe стaл нaстoлькo пoпулярным прoдуктoм, чтo в aпрeлe этoгo лета в Великобритании случился дефицит этого продукта. Блюдо, которое готовят изо нутового пюре, стало настоящим трендом на различных отдыхах, что ни говорите не все знают о его лечебных особенностях.
В издании Huffington Post рассказали пятью причин, почему люди должны есть больше хумуса.
Падение аппетита
Хумус эффективно способствует похудению
Хумус хватит (за глаза) прекрасным угощением для тех, кто бережет свою фигуру возможно ли же хочет надолго сохранить свой аппетит. Исследования показали, что-нибудь употребление в пищу продуктов, содержащих полиненасыщенные жиры, таких как бы хумус, грецкие орехи и лосось, может повлиять на гормоны голода и уберечь от переедания.
Помогает сбросить вес
Самопроизвольно продукт хумус сделан из шести ингредиентов (тахини, горох, оливковое масло, чеснок, лимонный сок, соль), то унич он состоит полностью из растительной пищи и может наставать как для веганов, так и для вегетарианцев.
Благодаря) (этого такая пища хорошо сказывается на потере веса. Разбирательство Европейской ассоциации по изучению диабета показало, что (человеческое на вегетарианском питании теряют вдвое больше веса, нежели те, кто придерживается диет с ограничением калорий, которые безвыгодный основаны на растительной пище.
Снижает риск сердечных заболеваний
В исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Nutrition Journal рассказали, словно такие бобовые как нут являются продуктами с низким гликемическим индексом (GI) и связаны с уменьшенным риском сердечных заболеваний. Из-за этого все же лучше отказаться от «тяжелой» пищи и учать хоть иногда добавлять в рацион такой продукт как хумус.
Снижает ярус холестерина
Хумус снижает уровень холестерина
Потому что в составе хумуса частично содержится и чеснок, то это означает, почто в нем есть оздоровительные свойства, которые в том числе вызывают «умеренное сокращение» уровня холестерина у людей. Согласно научному обзору 2009 возраст в одном из исследований были проанализированы данные 1 794 участников, и в итоге было обнаружено, какими судьбами чеснок (в частности, чесночный порошок) снижает уровень холестерина.
Помогает устранить рак
Согласно обзору Всемирного фонда исследований ящик 2007 года, чеснок, вероятно, защищает от рака кишечника и желудка.
К таким выводам в свою очередь пришли исследователи из Национального института рака Великобритании, которые согласились с исследованиями, которые показывают ром между увеличением потребления чеснока и уменьшением риска некоторых видов гроб, включая рак желудка, толстой кишки, поджелудочной железы и молочной оковы.