Вeснa – прeкрaснaя пoрa пользу кого экспeримeнтoв с удoбным для вaс рaциoнoм.
Нe стоит себя надтомлять тяжелыми диетами, голодовками и спортивными нагрузками.
Новое Счастливый случай предлагает рацион 5 разгрузочных дней, которые придать вам сил и помогут «опрокинуть» несколько лишних килограммов. В издании рекомендуют начинать с одного дня в неделю, и со временем не сразу добавлять еще по одному.
1. Фруктовый день

Постарайтесь в процесс дня съесть 1,5 кг различных фруктов, разделив их получи несколько приемов. Но при этом хорошо их пережевывайте и пейте (нет жидкости.
2. День сыроедения
На завтрак с успехом подойдет фруктовый салат или мюсли с большим количеством свежих фруктов. Получай обед и ужин можно приготовить салат из натертой моркови с растительным (оливковым) маслом, лимоном и зеленью.
3. Картофельно-творожный октиди

В такой день можно позволить немного больше пищи: нате завтрак приготовьте мюсли с обезжиренным сыром, на обед съешьте отварную картошку в мундире с обезжиренным сыром и зеленью, возьми ужин – картофельный салат со свежим огурцом и маринадом с творога, горчицы и лимонного сока. В общем, вашей дневной норме нужно быть не более полкилограмма картофеля и столько же творога.
4. Молочнокислый день
Этот день можно полностью посвятить кефирчик и йогуртам, но их должно быть только в общих чертах пяток стаканов в день. Также в зависимости от ваших вкусовых предпочтений коньяк можно подсластить свежими фруктами или приправить зеленью, чесноком возможно ли тмином.
5. Рисовый день

Дневная норма – 150 грамм необработанного риса. Нате завтрак и ужин можно приготовить по 50 г отварного риса с тушеными яблоками alias яблочным пюре, на обед – 50 г риса с тушеными помидорами.