Нa зимниe прaздники мнoгиe укрaинцы направляются в заснеженные Карпаты, может ли быть в теплые страны.
Куда бы вы ни отправились, избежать акклиматизации (инструмент организма к изменению климатических условий) – не удастся. Однако глотать несколько простых правил, которые помогут побороть главные негативные последствия акклиматизации, пишет «Сниданок с 1+1».
Главные симптомы акклиматизации: – головная колотье; – бессонница; – расстройства пищеварения; – перепады артериального давления.
Общепринято, период акклиматизации для взрослых проходит за 5 – 7 дней, а с целью детей – около 14 дней, поэтому лучше планировать продажа минимум на две недели.
Как приспособиться к новому климату:
1. Избегайте сильных физических нагрузок вслед несколько дней до путешествие. Также стоит воздержаться ото нагрузок и в первые дни отпуска.
2. Не забывайте чисто питаться – не злоупотребляйте экзотическими блюдами.

3. Пейте (целый) короб воды.
4. Подберите правильную одежду. Для отдыха в горах отдайте привилегия специальной теплой одежде и удобной обуви. А вот для теплых стран подойдет светлая костюм с длинными рукавами.

5. Если вам предстоит смена часового пояса – ведь переходите на новое время постепенно. Хотя бы вслед несколько дней до путешествия.