Нeкoтoрыe утрeнниe привычки мoгут нe тoлькo пoдбoдрить вaс и вручить энергию, но и даже уберечь от депрессий и различных болезней.
Начальный подъем
Ученые утверждают, что оптимальное время пробуждения — сие 7:35. Сон должен длиться от 7 до 9 часов. Прочие исследования показывают, что для того чтобы выспаться, нужно заехать к Сопиков — ровно 7 часов и 6 минут.
Ричард Фридман, психиатр с Корнельского университета, на примере своих пациентов доказал, который раннее пробуждение и постоянный распорядок дня защищают организм человека ото депрессий и в целом благотворно влияют на здоровье.

Содовая с лимоном
Проснувшись, не стоит сразу браться ради смартфон — выпейте теплой воды с лимоном. Именно такой кока-кола способен активизировать работу пищеварительной системы и поднимет настроение. А в весна простуд вода с лимоном повысит способность организма бороться с вирусными инфекциями.
Косметический сморозь
Протрите лицо утром косметическим льдом — это никак не только поможет проснуться, но и ускорит процессы обновления клеток, а вдобавок сгладит морщины.

Спорт
Утро — лучшее миг для того, чтобы сжечь лишний жир с помощью занятий спортом. 30-минутная пробежка зарядит энергией сверху весь день. Если не хочется выходить на улицу — занимайтесь в родных местах со скакалкой, такие занятия сожгут не менее калорий, нежели бег.
Секс
Утренний секс поднимает чувство и благотворно влияет на женское здоровье и работу сердца. А американские медики уверены, ровно близость с партнером в утренние часы взбодрит лучше, чем чашка крепкого эспрессо.