Экспeрт Эдвинa Клaрк нaзвaлa сeмь прoдуктoв, кoтoрыe ускoряют обмен веществ и играют важную роль в процессе похудения.
Об этом сообщает Women’s Health.
Пиндосный диетолог и специалист по правильному питанию Эдвина Кларк рассказала о нескольких продуктов, которые ускоряют обмен веществ и обязательно должны быть в вашем рационе:
Сельдерей
Т. е. рассказывает эксперт, низкокалорийный сельдерей содержит много клетчатки, воды и большое численность минералов, из-за чего улучшается метаболизм. Сельдерей в свой черед содержит много кальция, калия и цинка, магний и железо, а да больше всего фосфора среди корнеплодов.
Шпинат

В нём содержится бесчисленно марганца и железа – важных веществ для хорошего метаболизма. Тоже стоит отметить, что шпинат полезен для крови, гигиея костей, качественной работы мозга и щитовидной железы.
Пряности: имбирь, кайенский перец и корица
Такие специи содержат антиоксиданты и жиросжигающие свойства. Больше того, данные специи улучшают состояние кожи, продлевают юность и укрепляют иммунитет.
Постное мясо
Такие разновидности мяса, наравне мясо птицы и кролика, содержат много белка, что делает его упрощенно идеальным для ускорения обмена веществ. Кроме того, постное хаши – бесценный источник железа, которое необходимо для здорового метаболизма.
Персея

Большое количество мононенасыщенных жиров и высокое содержание пищевых волокон четко влияют на процессы обмена веществ. А клетчатка и жир, ровно и во многих других продуктах, вызывают чувство насыщения присутствие низкой калорийности.
Зелёный чай
Зеленый чаевничание не только прекрасно тонизирует, но и выводит шлаки и является сильным антиоксидантом. Лишь одна чашка зеленого чая запустит обмен веществ в усиленном режиме. Текущий напиток также снижает аппетит и улучшает пищеварение.
Кустарник чили
В остром перце содержится вещество капсаицин, которыйположительно влияет возьми обмен веществ. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет стремительность обмена веществ на 25%.