Кaждaя жeнщинa мeчтaeт непременничать крaсивoй и oстaвaться здoрoвoй нa дoлгиe гoды. Ключ к тaкoму сeкрeту – питaниe, насыщенное витаминами. А, так как не все из нас питаются по чести, на помощь приходят добавки.
В Ivona рассказали, какие добавки принесут вы вечную красоту и крепкое здоровье.
Коллаген
Коллаген – сие строительная единица кожи и основа ногтей и волос. В нем содержится (вагон белка, и он является хорошим помощником в борьбе с целлюлитом.

Добавляйте пару ложек коллагеновой пудры в утреннее времена, и это позволит вам чувствовать себя сытой до обеда. А кремы и сыворотки с коллагеном смогут насытить вашу кожу и помогут управиться с первыми признаками старения.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота нужна безграмотный только беременным. Она обеспечивает активный метаболизм и помогает осведомиться с плохим настроением. Ее уровень снижается, например, если вас едите мало овощей, слишком любите кофе, принимаете оральные контрацептивы возможно ли антибиотики.
Кислота также содержится в фруктах и овощах, да для того, чтобы получать дневную норму, их нужно глодать около полутора килограммов. Поэтому удобнее принимать фолиевую кислоту в виде таблеток – в одной капсуле может заключаться весь комплекс витаминов B.
Омега-кислоты
Туманность-3 и омега-6 являются одними из главных борцов за красоту. Гнотобионт не может вырабатывать их самостоятельно, поэтому жирные кислоты ничего не попишешь получать извне. В основном они содержатся в рыбе и растительных маслах.

Туманность-кислоты тормозят старение кожи, поддерживают иммунную систему и улучшают работу сердца. Никак не зря Виктория Бекхэм включила «жирный» лосось в свой низкокалорийный еда.
Биотин
Этот витамин группы B необходим во всех отношениях, кто хочет иметь густые и сильные волосы. Принимайте такую добавку Вотан или два раза в день, но курсом не больше 6 месяцев. Биотин также поможет нормализовать работу нервной системы: сажать вы будете быстрее, а нервничать – реже.
Витамин Д
Нынешний витамин организм вырабатывает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Симпатия отвечает не только за укрепление костей и хорошее в своей тарелке, но и за скорость метаболизма: витамин Д действует как гормон, налаживая углеводистый обмен.

Больше всего он содержится в рыбе, сливочном масле и сыре, а кроме того можно принимать в виде капсул или инъекций.
Липоевая кислота
Помогает спустить жир, дает телу дополнительную энергию и защищает нервную систему. Кислота воздействует получи участки мозга, которые контролируют аппетит, подавляет чувство голода и мешает жирам откладываться в печени. Возлюбленная содержится в молочных продуктах, рисе, брокколи и субпродуктах.
В целях более эффективного усвоения выбирайте таблетки липоевой кислоты. Так помните – она легко разрушается под действием алкоголя, отчего на время приема придется от него отказаться.