Жaркaя пoгoдa имeeт и свoи прoблeмы, в чaстнoсти, в городе, идеже недостаток свежего воздуха ощущается с большей силой. Как испытать на себе горячие дни – читайте дальше.
Избегайте перегрева держи солнце
На отдыхе под солнцем можно крутиться с утра до 11 часов и после 16-ти. Загорать чему нечего удивляться постепенно увеличивая время пребывания на пляже, пишет портал «Живи деятельно».
Если вы все-таки получили солнечные ожоги, так ни в коем случае нельзя пользоваться жирными кремами тож маслами – они не дают коже дышать и даже могут изменить к худшему. Ant. улучшить ситуацию.
Для прогулки выбирайте натуральную светлую одежду, хорошо бы надевать головной убор. Это поможет избежать солнечного не то — не то теплового удара.
Смотрите, как правильно загорать:

В избытке пейте
Человек весом 60 кг должен в устремленность суток выпивать до 2,5 литров жидкости. В то а время соки и газировка тоже учитываются. Но соки то ли дело пить разбавленными.
Если у вас возникает чувство жажды, сие означает, что организм уже испытывает дефицит жидкости. Отчего пить надо небольшими глотками, но очень часто.
Избегайте перепадов температуры
Перепад между температурой воздуха на улице и в помещении не должна переходить 10°С
Напитки также не желательно употреблять беспримерно холодными.
Не пейте алкоголь в жару
Алкогольные от бешеной коровы) стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, а это негативно отражается получай концентрации внимания и общем самочувствии.
Пиво и другие слабоалкогольные горячительное тоже не рекомендованы в горячие дни.