Спeциaлисты гoвoрят, чтo 8 стaкaнoв воды в гемера необходимо для поддержания здоровья организма, другие же эксперты уверяют, словно такая норма – это 15 стаканов.
Однако, физиотерапевт Стефани Лонг считает, чтобы оставаться здоровым и не «хватить через край» с количеством воды, следует просто прислушиваться к потребностям своего организма. Об этом пишет Daily Mail.
«После ощущение жажды отвечает уровень натрия в организме. Именно попрание водного баланса посылает сигнал в мозг о том, что нужно напиться», — объясняет врач.
Хотя вода нужна с целью нашей кожи и иммунитета, однако ее чрезмерное потребление может непременничать даже вредным.
Доктор Лонг советует слушать свое трупец, и индивидуально решать, сколько воды пить.
По словам специалистов, «безликий» объем воды — для мужчин 3 литра, для женщин — 2.
Всё же, это приблизительные объемы, ведь все зависит от размеров самого человека, физической активности в мысль дня.