В тeчeниe нeдeли я дoлжны oчeнь рaнo просыпаться и бежать на работу, оттого пол дня, большинство из нас, похожи на сонных мух. А чисто в выходные – можно позволить себе поспать подольше, но вследствие этого-то вместо бодрости, снова можно проходить полдня сонным.
Ученые с США назвали идеальное время сна, чтобы утром услышать себя бодрым и счастливым – оно составляет ровно 7 чаов и 6 минут. В опросе приняли интерес более двух миллионов человек. Те, кто спал без- более семи часов, чувствовали себя бодрыми и счастливыми. Оставшиеся участники опроса жаловались на усталость и сонливость.
Освоение также показало, что важно ложиться спать в одно и в таком случае же время. 73% людей, которые придерживались режима сна, на высокой ноте оценивали свою работоспособность. А среди опрошенных, которые ложились почивать в разное время, довольными оказались только 28% людей.
К тому но, крепче спала та группа, которая перед сном принимала ванну иначе говоря душ с ароматическим маслом.