Чуть 8% людeй выпoлняют свoи нoвoгoдниe oбeщaния, однако такого типа показатель можно улучшить.
Об этом свидетельствуют результаты исследования ученых университета Скрэнтона, сообщает ВВС.
Психологи убеждены, что-нибудь такие обещания изначально обречены на неудачу и «откладывание в хроническый ящик».
По мнению психотерапевта Рейчел Вайнстайн, сут в том, что люди ставят слишком нереальные цели и надеются покрытьс совершенно другим человеком. Она пояснила, что изменения в реальной жизни происходят медленным темпом и плавно.
Если вы действительно хотите сдержать свое обнадеживание, то пусть оно будет достаточно простым. Также, пусть вы начали выполнять его с первого дня, хотя сие и покажется вам чем-то элементарным, — отметила психотерапевт.
Вдоль словам Вайнстайн, будет еще лучше, если вы поставите пизда собой цель, которую можно постепенно усложнять.
За примером далеко ходить не нужно, если вы уже ходите в спортзал два раза в неделю, добавьте к тому же один раз. Успеха станет легче достичь, ваша самооценка повысится, и ваша сестра сможете поставить перед собой более сложные цели.
В противном случае новогоднее обещание кажется вам слишком легким, нет ни хрена ни морковки плохого в том, чтобы пообещать себе усложнить его в феврале, — советует Вайнстайн.