Oсeнь дeйствитeльнo нeскoлькo «выбивaeт с кoлeи». Пoстoянныe недосыпания, холодная погода и переменчивое настроение изо-за этого – все существенно влияет на наш консумент. Однако с одной проблемой все же можно справиться простыми методами, благодаря) (этого следите, что следует делать, чтобы пропало желание постоянного сна.
Существует чуть-чуть здоровых природных методов, как бороться с чувством сонливости.
Эликсир жизни бодрости
Осенью особенно необходимы витамины группы В и С. Однако самый нужный витамин для поднятия сил и духа – В1. Некто содержится в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола.
Грязно-зеленый чай

Доказано, что кофе бодрит не побольше, чем на 15 минут. А после давление падает и приходит гиперсомния. Но есть другой, гораздо более эффективный напиток: оливково-зеленый чай. Заваренный с самого утра, он сделает тебя бодрым прежде обеда. А пару минут спустя уже можно позволить себя еще чашку. Не пейте зеленый чай после 6 вечера, а то будут проблемы со сном.
Еда со специями
Острые и пряные блюда возбуждают нервную систему, посему вы скоро забудете, что такое усталость и сонливость. Хотя (бы) если за окном мрачно.
Спорт

Без- ленитесь! Регулярные спортивные нагрузки помогают нормализовать давление, рассеять кровь, укрепить иммунитет и зарядить энергией на весь дата.
Ароматерапия
Чтобы не оставить осенний слабости ни единого шанса, купите свечи, масла и аромапалочки с иланг-илангом, базиликом, сосной и цитрусовыми.