Oснoвaтeль фитнeс-шкoлы Рaссeл Бэйтмeн вмeстe с Vogue.ua презентовал видео интервальной высокоинтенсивной тренировки получи свежем воздухе и рассказал, как тренироваться, чтобы быть в безупречной форме.
Тренировки SBC построены в такой мере, чтобы задействовать все группы мышц. В видео показали примеры, которые работают прицельно на ноги, живот, ягодицы, торакс и руки. Все их лучше изучить отдельно, чтобы к началу учеба чувствовать себя более уверенно.
Идея заключается в книга, чтобы тратить на каждое упражнение примерно по 30 секунд. Индикт повторений – 4-5 раз. Все зависит от исходного уровня подготовки. Нежели выше выносливость, тем дольше времени можно потратить держи выполнение. Конечно, легко не будет, но отличного результата позволено достичь, только выйдя из зоны комфорта.
До началом тренировок важно поработать всем телом, особенно подле выпадах или отжиманиях. Сначала кажется, что упражнения до черта повторить, и они предназначены исключительно для «ангелов» Victoria’s Secret.
Посредь клиентов Рассела Бэйтмена множество супермоделей. Но эти примеры дают непревзойденный результат абсолютно для всех. Они созданы, для того чтоб сжечь подкожный жир и чувствовать себя на вершине блаженства до завершении.