Чтoбы пoлучить энeргию и вдoxнoвeниe нa значительный день, ваш завтрак должен быть источником полезных элементов.
Яйца с персея
Это идеально сбалансированный завтрак, содержащий высокое питание белков и полезных жиров. Вы также можете добавить лешье мясо, шпинат, помидоры. Такая утренняя еда «пробуждает» метаболизм и важно насыщает.
Овсянка и Гранола
Овсяная каша поможет максимально целый век сохранять чувство сытости. Чтобы овсянка лучше смаковала – залейте ее йогуртом (минус наполнителей) или молоком, добавьте мед, фрукты и орехи. Другими словами приготовьте на завтрак гранолу. Как ее сделать – читайте отечественный подробный рецепт.

Hello De retour à la maison, petit-déjeuner chouchou??, granola, yaourt grec, banana et fruits rouges ?! Belle journée @instagramfr ? { Cuillère personnalisée @lespetitescuilleresdejuliette ?}
Допис, поширений Amélie (@amelietauziede) Жов 3, 2017 о 12:09 PDT

Яичница
Омлет можно приготовить соленым, например, с зеленью, овощами и курицей, может ли быть же сладким – с ягодами (без сахара).
Вы получайте хорошое количество белка, жиров и углеводов. После такого завтрака вам будете заряжены энергией на продуктивный день.