Учeныe прoвeли исслeдoвaния и пoсчитaли, чтo любaя физическая давление, которая продолжается 150 минут, действительно продлевает жизнь. Сие может быть как тренировки в зале, так и уборка по части дому.
Об этом сообщает The Huffington Post.
В исследовании ученых приняли сопричастность более 140 тысяч добровольцев из 17 стран в возрасте с 35 до 70 лет. Результаты проведенного опроса показали, фигли у тех людей, которые активно двигаются не менее 150 минут в неделю, рискованность смерти в целом снижается на 28%, а вероятность смерти ото сердечных болезней – на 20%. Эти цифры как раз в год по обещанию совпадают с рекомендациями ВОЗ.
Основной вывод – это в таком случае, что полезным для нас является любой вид активности. Никак не имеет значения, как мы его называем, наше останки смотрит на него одинаково … Прогулка может жить(-быть такой же полезной, как час работы в саду тож кошение травы, – отметил руководитель исследования, профессор Скотт Лир с больницы Святого Павла в Ванкувере.
Эксперт советует сменить перерывы прогулками, а еще вполовину сократить время, которое человек привыкают посвящать просмотру сериалов.
А какие-то неважный (=маловажный) совсем дальние дистанции заменять пробежками или ездой бери велосипеде, чем на общественном транспорте.