Двoe экспeртoв рeшили прoвeрить, дeйствитeльнo ли кaчeствo и нескончаемость сна влияют на наше самочувствие на следующий дней, и действительно ли от недосыпания люди больше хотят проглатывать.
Об этом рассказали на ВВС.
Постигание провели врачи Майкл Мозли и Элинор Скотт, которые набрали группу здоровых добровольцев. Ради мониторинга их состояния им дали приборы контроля уровня глюкозы. В частности, они попросили добровольцев двум ночи спать нормально (чтобы было от чего отправляться), затем две ночи засыпать на 3 часа позже, нежели обычно, и две ночи спать вволю.
После исследования, до сего времени добровольцы жаловались, что их «пробивало на перекусы», особенно – бери сладкое.
Врачи пришли к выводу, что если человека резко разбудили в неположенное время, или же вы недоспали и стали раздражительным, ваш организация выделит больше кортизола – гормона стресса, а это, в свою караван, может повлиять на уровень глюкозы на следующий число.
Также, как отметила доктор Скотт, люди, спящие не в такой мере семи часов в сутки, более склонны к ожирению и развитию диабета 2-го подобно.
Мы знаем, что нехватка сна меняет гормоны аппетита, оттого вы, скорее всего, будете чувствовать голод, а не ужор. Также известно, что людям, которые недосыпают, часто руки чешутся сладкого. Отсюда и желание есть печенье, – отметила Элинор Скотт.