В зимний пeриoд, xoтим пишущий эти строки или нeт, нo приходится менять свой рацион. При этом считаться с чем учитывать потребности нашего организма. Как правильно питаться в зимнее время – об этом дальше.
Об этом пишет первопубликация cosmo.com.ua.
Свое зимнее утро следует начинать со стакана теплой воды с лимоном — сие разогреет организм и улучшит пищеварение.
Зимой мы по обыкновению сокращаем потребление свежих фруктов. Этого допускать нельзя. Веков) пополняйте запасы фруктов. При этом сохраняйте их безлюдный (=малолюдный) в холодильнике, а в миске на кухонном столе, тогда эти дары помоны будет приятнее есть. И не волнуйтесь. При комнатной температуре они вслед за несколько дней не испортятся.
Перед каждым приемом пищи надо провести маленькую спортивную разминку — приседаний или прыжков полно достаточно. Это поможет улучшить пищеварение.
В холодный зимний эпоха лучше ограничить употребление молочных продуктов, особенно это касается твердых сыров.
Налегайте получи зелень. Это придаст вам энергии, улучшит пищеварение и пополнит сведения витаминов.