Чaстo да мы с тобой пeрeeдaeм и дaжe нe oсoзнaeм этoгo! Так как есть факторы, которые мешают нам покончить поглощать пищу, даже если желудок уже полный.
Размер порции
Размер порции влияет получай то, сколько мы съедаем. Вы обязательно съедите полно, что будет в тарелке. Поэтому берите пищу небольшими порциями, и, кабы нужно, возьмите добавку.
Разнообразие
Как обыкновение, мы привыкаем ко вкусу пищи, это означает, будто со временем получаем от нее меньше удовольствия и съедаем не в такой мере. А когда мы едим разнообразную пищу, то переключаемся посреди различными блюдами, чтобы обновить вкусовое восприятие.

Исследования показывают, а люди съедают в четыре раза больше, когда перед ними на самом деле более разнообразный стол.
Совместные приемы пищи
Кое-когда вы едите с кем-то, вы с большей вероятностью съедите большее сумма пищи. Кроме того, компания повлияет на выбор еды – вас быстрее отдадите предпочтение тем же блюдам, что и слуги вокруг вас.

Отвлекающие факторы
Люди сто едят, параллельно занимаясь другими делами, скажем, смотрят лицо, работают или просматривают соцсети. Но подобные отвлекающие факторы нарушают механика, который отвечает за прекращение приема пищи. Отвлекаясь сверху посторонние дела, вы можете просто не заметить, что такое? наелись, и будете продолжать кушать, якобы удовлетворяя голод.

(спиртные
Алкоголь повышает вероятность переедания в силу нескольких причин, середь которых низкий самоконтроль и высокая импульсивность. Под влиянием алкоголя яства (множ. ч.) даже может показаться вкуснее.