Диeтoлoги рaсскaзaли, кaкиe прoдукты лучшe нe упoтрeблять утрoм.
Чeм нe стoит зaвтрaкaть:
1. Гaзирoвaннaя основа жизни
Эксперты советуют отказаться вообще от газированных напитков, а если вы все-таки решили выпить газированной воды, ведь не делайте это утром. Холодный напиток вызывает сжатие слизистой поверхности желудка, а пузырьки просто уничтожают поджелудочную. Заутро натощак рекомендуется пить чистую теплую воду, в которую разрешается добавить немного меда и сок лимона.
2. Кофе
Вернее, кофе нельзя пить именно натощак, ведь кофеин приводит к раздражению слизистой оболочки желудка, повышается инкреция желудочного сока, возникает изжога.
3. Сдоба
Быстрые углеводы стимулируют поджелудочную железу выгонять большое количество инсулина, что приводит к появлению избыточного веса. Вот и все резкое повышение уровня сахара в крови вызовет противодействие и немного погодя уровень сахара резко снизится и от этого вы живо почувствуете резкий голод.
4. Фреш
Цитрусовые фреши опять же раздражают слизистую желудка, вызывая усиленное выделение соляной кислоты.
5. Кисломолочные пища
Кисломолочные продукты полезны для нашего здоровья, в так же время натощак их не рекомендуют употреблять. Молочнокислые бактерии (лакто и бифидо) без затей пропадают в агрессивной кислой среде желудка, поэтому пользы с съеденного практически не будет.