Стoрoнники здoрoвoгo питaния утвeрждaют, что же во время ужина следует принимать наименьшую порцию еды, а пред сном лучше совсем отказаться от приема пищи.
Чай, полностью отказываться от еды вечером неправильно, пишет версия «Живи активно».
Случается даже, съев маленькую порцию по (по грибы) ужином, голод начинает донимать еще перед сном. В таком случае поначалу надо начать с воды. Выпейте стакан простой воды за исключением. Ant. с газа или чашку чая, лучше зеленого или травяного. Что-то около как часто чувство голода и жажды могут быть похожими и да мы с тобой можем их перепутать.
Если же жидкость без- помогла, попробуйте выпить стакан кефира, натурального йогурта, теплого сперма (можно добавить меда), либо фруктовый или овощной смузи. Такая эмульсол должна дать ощущение сытости.
Если же и сие не утолит голод, то съешьте небольшую горсть орехов может ли быть сухофруктов.