Сущeствуют прoдукты, кoтoрыe спoсoбны успoкoить нeрвы и подтянуть настроение. В составляющих этих продуктов содержатся компоненты, которые оказывается влияют на весь организм. Поэтому, если вы неоднократно нервничаете, держите эти продукты под рукой.
Коричневое золото
Какао поможет восстановить запасы сил и энергии. В нем содержится вдоволь магния, который помогает снять раздражительность. Вы можете вкусить блаженство чашечкой ароматного какао или съесть кусочек шоколада, идеже содержание какао не менее 70%.

Бобовые
Бобовые богаты цинком и фосфором. Сии элементы способны регулировать нервную систему. Поэтому теплый сложноцветный с фасолью – хорошее дополнение к офисному обеду.
Свекла
Мангольд положительно влияет на работу головного мозга и регулирует работу нервной системы. В ней содержатся магний, потассий, витамины группы А и В.
Картофель
Как оказалось, чертово яблоко – прекрасное успокоительное и может облегчить головную боль. Если вас в голову не приходит ничего кроме пюре, читайте три рецепта с картофеля от Гордона Рамзи, которые вы можете создать вновь на домашней кухне.
Бананы
В бананах содержится большое численность серотонина – гормона счастья. А также йод, белок, магний и витамин С. Двойка прекрасный вариант для перекуса или дополнения к завтраку.

Орехи
До могилы держите под рукой пакетик орешков. Они повысят концентрацию внимания и улучшат желание. Почему нужно добавить орехи в свой рацион – подробнее читай в нашем материале.