Понизить. Ant. увеличить вeрoятнoсть зaрaжeния гриппoм пoмoгут прaвильнoe питaниe, прoгулки нa свeжeм вoздуxe и физичeскaя всплеск.
Об этом ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.
Для того чтоб не подцепить простуду, надо вести здоровый образ жизни и неважный (=маловажный) забывать о полноценном отдыхе.
Врач также рекомендует втемную утром витаминные смузи и теплый чай. Особенно полезно смузи изо грейпфрута и банана.
Чтобы его приготовить, нужно убрать грейпфрут и банан, порезать на кусочки, можно добавить ложечку-двум меда и залить натуральным нежирным йогуртом. И все это желательно взбить в блендере.
Медик также советует есть больше яблок, хотя бы по два в день.
Вдобавок важно пить больше жидкости — чистой негазированной воды, зеленого иначе травяного чая.
Кроме того, для иммунитета чудо) как важно хорошо выспаться.
Врач еще советует достигать контрастный душ.
«Просто после вечернего принятия чувство, ненадолго (секунд 10 будет достаточно, а начать лучше с 5) облей тело прохладной водой, с каждым днем слегка снижая температуру, тех) пор (пока(мест) вода не станет холодной. После этого можно дня) увеличивать время «закалки», — говорит медик.