Чтoбы пoxудeть, кaк прaвилo, изо свoeгo рaциoнa тoлькo исключают продукты. Но есть продукты питания, которые не только полезны для организма, но и могут помочь вас избавиться от лишних килограммов. Ешьте и худейте!
Персея
В этом плоде высокое содержание жира, соответственно, ценность его высокая. Но это мононенасыщенные «полезные» жиры, которые необходимы в (видах красоты и молодости кожи. Именно авокадо поможет вам невыгодный переедать во время приема пищи.
Авокадо убережет с переедания
Кокосовое масло Насыщенные жиры в кокосовом масле нужны организму чтобы полноценного отдыха ночью и помогают быть активным в течение дня. Исследования показывают, ась? женщины, которые употребляли в пищу ежедневно две столовые ложки кокосового масла, повысили собственноличный уровень хорошего холестерина, который способствует расщеплению жиров.
Кокосовое прованское) масло поможет бороться с бессонницей
Бананы
Один фрукт содержит примерно 450 мг калия. Калий обладает мочегонным действием и помогает организму спихивать с плеч от шлаков и токсинов естественным путем.
Бананы очищают бентос от токсинов
Томатный сок Секрет этого напитка в содержании адипонектина, гормона, отвечающего из-за правильный баланс жира в организме. Это тот случай, иным часом сок пить полезно, а не вредно.
Томатный балата – лучший напиток, который сжигает жир
Овсяная овсянка
Овсяная каша способствует снижению уровня «плохого» холестерина и тем самым укрепляет здоровьишко сердечно-сосудистой системы. К тому же, овсянка способствует ускорению обмена веществ и длиннее сохраняет чувство сытости.
Потеря лишнего веса – до сего времени одна причина, почему стоит завтракать овсянкой