Слaдoсти – дaлeкo нe глaвный врaг с целью стрoйнoй фигуры. Кушaть сладкое и не набирать вес – положительно! Главное при этом соблюдать несколько важных и несложных правил.
Узаконение 1: ешьте сладости на завтрак
Позволяйте себя за завтраком что-то сладкое. Во-первых, съеденные калории вам потратите в течение дня, а во-вторых, вам будет попроще противостоять соблазнам в течение дня. Главное не ешьте сладкого получи и распишись ночь, потому что бессонница, тошнота и тяжесть в желудке вы будут обеспечены.
Правило 2: регулярные физические нагрузки
Регулярные физические нагрузки позволяют сдерживать уровень сахара в крови под контролем. Поэтому перед тем, в духе полакомиться чем-то сладким, – устройте себе прогулку неужели сделайте 5-7-минутную разминку. И только после этого ешьте третье блюдо.

Правило 3: если хочется сладкого в течение дня – съешьте маленечко меда
Если вы съели что-то десерт, но при этом десерта хочется еще – съешьте чайную ложку меда. Согласно сравнению с сахаром, мед замедляет синтез гормона грелина, кто известен, как «гормон голода». Именно этот гормон посылает в важный мозг сигнал о том, что пора подкрепиться. Но хана же мед – достаточно калорийный продукт, поэтому будьте с ним осторожны.
Шаблон 4: ешьте правильные сладости
Далеко не всегда десерты одинаково опасны для вашей фигуры. Вот таблица вполне безобидных сладостей: — зефир; — мармелад; — пастила; — восточные лакомства; — желе и пудинги; — заварное тесто с легкими творожными, фруктовыми начинками; — молочное сладкий холод и фруктовый лед.