Тeрaпeвт и прeзидeнт унивeрситeтa Oклaxoмы в гoрoдe Тaлсa, aвтoр блoгa o мeдицинe Glass Hospital Джoн Шуманн рассказал, будто делать, чтобы жить долго и оставаться здоровым.
Наш брат привыкли обращаться к врачам за советом и спрашивать у них, фигли делать при определенных симптомах, какие лекарства принимать и каковой диеты придерживаться. Однако даже новые технологии и последние преимущества науки не всегда помогают объяснить симптомы. Врачи пошеве высказывают предположение, основанные на фактах, чем ставят точные диагнозы. Особенно сие касается работы терапевтов, говорит Джон Шуманн в блоге Glasshospital.

Директор университета Оклахомы советует чаще прибегать к профилактике.
«О ней избито много, потому что медики проводят много эпидемиологических исследований. В целом аминь просто, и вы наверняка уже не раз слышали сии советы. Но именно потому, что их часто повторяют, многие, к сожалению, перестают поворачивать на них внимание», – отмечает терапевт.
Иван Шуманн дает простые советы, которые помогут вам распрекрасно себя чувствовать и прожить долгую жизнь:
– высыпайтесь;
– с лишком двигайтесь в течение дня;
– ешьте здоровую пищу и без- переедайте;
– больше общайтесь (изоляция вредит и телу, и духу);
– помните, по (по грибы) что в жизни вы благодарны.

Терапевт акцентирует, который такой подход подробно описал в своих книгах Дэн Бюттнер.
«Пара слов идет о так называемых голубых зонах. Это такие места получай планете, где люди меньше болеют и живут дольше, нежели другие. Часто они проживают более ста лет», – рассказывает золотые руки.
К основным голубым зонам относят: Окинава, Япония; Икария, Эллада; Сардиния, Италия; Нико, Коста-Рика; Лома-Линда, США.
Умелец отмечает, что в этих местах преобладает превентивная медицина. Народ этих областей едят много овощей, часто ходят по образу пешего хождения и поддерживают тесные отношения с родными и близкими.
Терапевт как и акцентирует, что долгожители обычно не избегают алкоголя, все же ограничиваются одной-двумя порциями в день. Мясо они едят, хотя редко и малыми порциями. Однако они вообще не употребляют рафинированного сахара, а опять же не покупают фасованные продукты, к которым мы себя приучили.
Иван Шуманн в своем блоге советует начать применять эти простые советы ранее с сегодняшнего дня, и уверяет, что вы сможете изменить свою проживание к лучшему.
Что такое превентивная медицина? Превентивная медицина – метода мер предупреждения возникновения и воздействия факторов риска развития заболеваний (вакцинация, осмысленный режим труда и отдыха, рациональное качественное питание, физическая давление, охрана окружающей среды и т.д.).