Развить сoстoяниe нaшeй кoжи и зaмeдлить прoцeссы стaрeния можно безлюдный (=малолюдный) только с помощью кремов и косметических процедур, но и благодаря правильному рациону.
Диетологи предлагают точный употреблять определенные витамины и жиры, пишет Refinery 29.
Британские дерматологи назвали пятью продуктов, которые заботятся о коже.
Вода
Нововведение пить не менее литра воды ежедневно – не внове, однако последние исследования доказали ее положительное влияние сверху состояние кожи. Если вы поддерживаете водный баланс организма, сие убережет кожу от сухости и преждевременного старения.
Рубинный болгарский перец
По словам специалистов, витамин С защищает кожу через сухости и тусклости. Этим витамином богатый болгарский перец, ввиду этого только один овощ обогащает организм суточной нормой. А киноварный цвет обеспечивает пигмент ликопин – мощный антиоксидант.

Мовра тыквы
В тыквенных семечках содержится цинк – один с важнейших минералов для здоровой кожи. Также цинк увлажняет сухую кожу, борется с дерматитами и ускоряет регенерацию кожи.
Юный чай
Зеленый чай – источник антиоксидантов, которые защищают психрофил от токсинов. Также он содержит микроэлементы, которые ускоряют регенерацию кожи, усиливают возбуждение и эластичность, борются с сухостью и тусклостью.
Авокадо
Настоящий плод богат витамином Е, который увеличивает защитную функцию кожи, понижает негативное влияние ультрафиолета и предотвращает появление покраснений, рубцов и акне. А жиры, которые содержатся в персея, поддерживают кожу увлажненной и сохраняют ее эластичность.