Чтoбы нaши сустaвы были мoлoдыми и гибкими, нужнo удeлять внимaниe нa тo, чтo ты да я eдим.
Эксперты рекомендуют исключить из рациона такие «усилители» вкуса (то) есть майонез, кетчуп, уксус (кроме натурального). Больше употреблять свежих овощей, фруктов, продуктов изо желирующими свойствами, которые содержат коллаген.
Топ-6 продуктов в целях «питания» суставов
Рыба
Богаты веществами, которые полезны нашим суставам, рыбешка и водоросли. Поэтому полезно включать в свой рацион заливную рыбу, студень, бульоны, сваренные изо костей и хрящей.
Яблоки
Эти фрукты употребляют чтобы профилактики артрита и болезней позвоночника.
Морепродукты
Во (избежание хрящевой ткани полезные сера и селен. Селеном обеспечат морская вилок, чеснок, треска, мидии, кокосы. Также селеном и серой богаты такие продукты питания: крыжовник, слива, лук, яблоки, капуста, яйца.
Цитрусовые
Витамин С сохраняет суставы через разрушения. Больше всего витамина С в шиповнике, немного меньше в цитрусовых и черной смородине. Так чтобы вывести соли из суставов полезно пить грейпфрутовый бекмес.
Молочные продукты
Не забывайте употреблять кальций в качестве источника питания угоду кому) суставов. И лучше это делать в первой половине дня.