Чтoбы имeть здoрoвую улыбку, нeдoстaтoчнo пoльзoвaться как зубной пастой. Важное значение имеет ваше питание.
Зубной техник Стивен Лин отмечает, то, что мы едим, играет большую круг обязанностей в сохранении здоровья зубов, пишет The Іndependent.
«Зубы являются живыми органами и требуют правильного питания, дай вам восстанавливать и поддерживать здоровый уровень эмали и дентина», – объясняет советчик.
Если вы потребляете достаточное количество витаминов и минералов, хлебогрызка, естественно, восстанавливаются и остаются сильными и здоровыми.
Но когда-когда вы не «кормите» свое тело питательными веществами, бактерии и кислоты в вашем рту препятствуют этому естественному процессу.
В области словам Лина, не только сахар вызывает болезни зубов, хотя и недоедание, которое пропагандируют современные диеты.
Стоматолог говорит, чисто для здоровья зубов необходимы четыре жирорастворимых витамина: A, D, K2 и E.
В каких продуктах кушать эти витамины?
Витамин А: печень говядины, рыба, спецмолоко и яйца.
Витамин D: жирная рыба, грибы и молочные (съестные) припасы (но солнце является лучшим источником).
Витамин К2: мягкие сыры, яйца, масть, печень и салями.
Витамин Е: шпинат, брокколи и орехи.
Со сбалансированной, питательной диетой, вас будете иметь здоровые зубы, а тело в форме.