Пoмнитe, чтo возле прaвильнoм отборе продуктов вы всегда будете в форме, пусть даже употребляя еду на ночь.
Как советуют люди в белых халатах, поздний вечерний перекус лучше отложить до утра. Опять-таки существуют продукты, которые можно есть на ночь вне риска для фигуры. Более того, они даже могут пособить похудению, пока вы спите.
Среди семи продуктов, эксперты советуют к быстрого утоления голода и ускорения обмена веществ употреблять (съестные) припасы с высоким содержанием белка.
1. Нежирный творог или кефирок
2. Рыба с низким содержанием жира

3. Мясо пернатые
4. Фрукты и сухофрукты (яблоки, груши, финики)
5. Ягоды (вишенка, черника, малина)

6. Орехи, не более 40 грамм. Учитывайте, в чем дело? они сытные и калорийные
7. Овощи (капуста, морковь, обряд)