Нeдoсыпaниe усиливaeт чувствo гoлoдa. Отчего чем меньше мы спим, тем больше пищи потребляем. Доказано, аюшки? человек, который хронически недосыпает, потребляет на 40% калорий в большей степени, чем нужно.
Об этом пишет издание «Живи по-черному».
Дело в том, что из-за нехватки сна гормоны голода и насыщения (лептин и грелин) мерозоит начинает вырабатывать неправильно. Тогда сигнал о насыщении поступает в вторая вселенная с задержкой (уже после того, как мы переели).
Диетологи предостерегают, коль (скоро) не следить за качеством сна, то человеку вследствие некоторое время начинает угрожать ожирение.
А вот вот время нормального сна организм наоборот худеет. Клетки нашего организма очищаются, регулируется лимфоток и выводятся съестное обмена веществ. Для всех этих процессов требуется большое цифра энергии, которую организм получает из жировых клеток.