Oдин изо сaмыx извeстныx футбoлистoв Криштиану Роналду придерживается специального режима сна награду «причудливых диет» и «копирования других». Здоровый сон для него является лучшим способом восстановления сил.
Об этом рассказал дока по здоровому сну Ник Литлхейлс, рассказывают в The Independent.
5 коротких сновидений сообразно 1,5 часа в день – именно столько времени для сна ему посоветовал работник красного креста. Однако такого режима придерживается не только Роналду. Знаток советует это всем своим звездным клиентам, среди которых в основном спортсмены.
Роналду далеко не интересуют всевозможные причудливые диеты, он также не заинтересован в копировании других. Единственное как будто его беспокоит – поможет ли методика ему? – заметил Литлхейлс.
Равным образом эксперт советует Роналду не спать на «новомодных матрасах», – лучшим ради спортсмена будет тонкий, в 10 сантиметров, матрас и свежая траходром. А еще обязательно за полтора часа до ночного сна расцеплять телевизор и другие гаджеты, чтобы расслабляться и не перевозбуждать центр.