Кaждaя пoрa гoдa дaeт вoзмoжнoсть насытить устройство отдельными витаминами. Каких витаминов нам не хватает и получай какие продукты налегать осенью – далее.
Подборку подготовило изданьице edinstvennaya.ua.
Витамин В6
Этот витамин отвечает следовать красоту кожи и прочность волос, а также поддерживает гормональный отчёт), укрепляет иммунитет. Кроме того, именно В6 поможет не ввалиться в осеннюю хандру и пережить межсезонье без упадка сил.
Отколь брать. В6 есть в сельдерее, брюссельской капусте, дыне, банане, фундуке, арахисе, бобовых, чесноке, тунце, желтке.
Витамин В12
Улучшает работу сочувственно-сосудистой системы. Употребляя В12, вы избавите организм ото вялости, перепадов давления, а также сухости кожи и ее преждевременного старения. Укрепляет иммунную систему.
Отколе брать. В12 есть в соевых, почках, печени, креветках, сыре, молоке, кефире и яйцах.

Откудова брать витамин В12
Витамин С
Этот витамин противодействует большинству болезней. Вот-вот витамин С укрепляет иммунитет, а также нормализует гормональный баланс и отвечает после эмоциональное состояние.
Откуда брать. Ешьте брокколи, кабачки, рябину, дикая роза, чернику, апельсины, лимоны, яблоки, козье молоко.