Физические упражнения улучшают сон: ученые

Нaциoнaльный фoнд снa в США исследовал ассоциация между физическими упражнениями и улучшением сна.
Ученые провели исследования и опросили 1000 персонажей разного пола и возраста. Оказалось, что лица, занимающиеся спортом, спят забористей, чем те, которые не выполняют физических упражнений. Сии показатели сохраняются даже при одинаковой продолжительности сна.
В общем гоминидэ, не занимающиеся спортом, спят на 30% хуже тех, кто такой занимается физическими упражнениями.
Таким образом ученые всё ещё раз подтвердили, что физическая активность благотворно влияет в здоровье и качество жизни. Ведь качественный сон способствует мощному и длительному восстановительному действию бери клетки, органы и системы организма человека.